気になる噂日記

チョコレートダイエットって危険なの？

一週間後に迫ったバレンタインデーのこともあり、チョコレートの話題が最近多いですね。今朝のテレビでは、サラリーマン川柳ならぬ、バレンタイン川柳まで発表していました。

ところで、チョコレートダイエットといえば、タレントの楠田枝里子さんが提唱して書籍まで出し、テレビでも何度も宣伝していましたから、ご存知の方も多いと思います。

また、とあるダイエット方法では、食前に甘いチョコレートを食べて、腹中枢を刺激させ、食欲を抑える…というものもありました。この場合のチョコレートというのは、100円前後で販売している、普通のチョコで大丈夫のようです。

しかし、楠田枝里子さんの提唱している（もともとは、アメリカ発祥のダイエットのようです）チョコレートダイエットというのは、カカオ含量の多い「高カカオチョコレート」です。

このチョコレートダイエットの影響で、いままで100円チョコとか置いていなかったスーパーでも、この高カカオチョコレートを置くところが増えてきました。それだけ人気があるわけですね。

チョコレートダイエットのポイントは、「カカオ含有量70％以上のビターなチョコレートを選ぶ」「1日50gを、3回に分けて食べる」「食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる」というシンプルなものです。

なぜ、高カカオがよいのかというと、「動脈硬化などの成人病を予防になる」「花粉症にも効果的」「ストレスを減らす」「ガンの予防につながる」ということのようです。

しかし、国民生活センターの調査によると、

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普通のチョコはカカオの含量が３０〜４０％だが、カカオ分７０％以上の高カカオチョコ１２銘柄と普通チョコ３銘柄を同センターで比べたところ、高カカオチョコの脂質の割合は４０・７〜５３・５％と、普通チョコの１・２〜１・５倍含まれていた。高カカオチョコを１００グラム食べると、それだけで３０〜４９歳の女性が生活習慣病予防のために目標とされる１日の脂質量を摂取したことになるという。また、高カカオチョコは１００グラム当たり５９２〜６５５キロカロリーと高エネルギーで、普通チョコの５６２〜５７１キロカロリーよりも高いので、食べる量に気をつけてほしい。
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という発表がありました。

そして、気管支拡張や利尿、興奮といった生理作用があるとされる『テオブロミンやカフェイン』は、普通のチョコレートの約４倍も含んでいます。

ですから、花粉症やストレス解消、そしてダイエットに効果的と言われているわけです。

ですから、健康な人が嗜好品として、楽しむ分には問題はないようですが、子供やぜんそく、気管支炎の治療薬を使用している人は、要注意というわけです。

健康体を自認していても、食べすぎは結局高カロリーでダイエットどころではなくなりますから、やはり、ほどほどに…というところですね。





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