気になる噂日記

SHINOさんが、メレンゲの気持ちに登場しました。

SHINOさん？

知る人ぞ知る、美腰のカリスマ的存在のSHINOさんです。

今日の日本テレビ系「メレンゲの気持ち」にも出演していましたね。あの、見事な腰のくびれ！

ゲストの、草野満代さんが、ぎっくり腰になったことがあるという話題から、このSHINOさんの登場となりました。

少し前に、クワバタオハラさんのくわばたさんが、あのコアリズムで見事にくびれていましたが、そんなに頑張らなくても、SHINOさんの方法だと、たった5分で大丈夫！？

一番嬉しいのは、何と言っても、やはり『１日５分』という手軽さ♪

しかも、現在は56センチというウェストですが、以前、この体操をする前には、なんと86センチくらいあったのだとか！

ここも、本当に嬉しいポイントですね。

頑張れば、86　⇒　56　も可能だなんて♪

さて、そのＳＨＩＮＯさんの骨盤エクササイズの方法とは！？


１．軽く屈伸をして、膝周りの緊張を解き、身体の力を抜きます。

２．おへそを意識しながら、お尻にキュッと軽く力を入れて立ちます。

３．腰の周りに円を描くようにして、腰をまわします。
　　　まずは、まわしやすい方からまわしていき、反対がわもまわします。

およそ、1回20〜30秒、トータルで、1日、たったの5分ほどで効果がでるんだそうです。

ざっと説明するとこんな感じでしょうか？

SHINOさんの腰回し・骨盤体操はこんな感じです。

こんな簡単な動きで、ウェストを引き締め、くびれを作り、かつ腰痛にも効果があるそうです。

これはやらなきゃ損ですね。




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